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做法：可取坐位，将两手分别放在腹部和前胸部，全身肌肉放松，平静呼吸，经鼻吸气，从口呼气，呼吸时要缓慢均匀。每次10分钟，一日两次即可。2、练习“呬字诀''呬，读（si），一声。呼气，念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外，成立掌，然后，左右展臂推掌如鸟张翼。

陕西正宗肉夹馍，原来都是这样做出来的，鲜嫩多汁，看着就流口水。而它主要是用卤好的猪肉切成肉碎，然后铺满在馍中，最后浇上鲜美的卤汁，吃起来真的非常鲜美满足。不知道大家有没有吃过这些特色陕西美食？想吃的不妨可以亲自去品尝一下！每天都会给大家分享美食的“知识点”，欢迎大家点赞、评论，喜欢就点点关注吧！。

此次集中开工的46个项目，总投资达92亿元，是围绕承接东部地区产业转移及高质量绿色发展要求招商引资落地的优质项目，其中，独立选址项目25个、总投资83.77亿元，标准化厂房项目21个、总投资8.15亿元。截至目前，园区内开工在建项目已达53个，总投资超百亿元。

除了在3月份组织开展丰富多彩的纪念三八国际劳动妇女节活动之外，自治区妇联还将针对广大妇女的需求，开展贯穿全年的各类活动。例如今年4月的优秀成功女性进高校活动，届时将特别邀请中国首位女航天员刘洋等优秀成功女性，讲述“中国梦”故事，弘扬女性“四自”精神，激励广大学生坚定理想信念，胸怀远大抱负。媚媚的幸福人生h

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