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02 小丫鬟脸上有些尴尬，她摸摸鼻子，高声道：“少夫人，少爷已经走了。是您姐姐过来找您有事。”屋里忽然一阵忙乱后，另一个丫鬟把门打开了，请玉芬进来。杨玉芬看到姐姐有些凌乱的头发，明显看得出是刚刚整理过的。脸色苍白，眼睛还有些红肿，她咬了咬嘴唇，嚅嚅地喊了声：“姐姐。
现在有70％的跑步老手将他们的训练计划修改为一周三次。当然有些高手会一周跑5休2，甚至能力更强的跑6休1，因人而异，但一般不建议一天都不休。另外一项研究也发现，每周最多运动14个小时。所以，如果你没有高水平跑者的身体素质和运动水平，就不要天天跑。