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健步走能够很好地达到强身健体的作用。中草药：避毒祛邪端午时节，有家家户户挂艾草的习俗。中医认为，艾叶能散寒除湿，温经止血，有回阳、理气血、逐湿寒、改善肺功能等功效。除了艾草，端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，或者泡酒饮用，都有很好的保健疗效，可以预防疾病。

两千多年间，端午一直是民间防疫祛病、避瘟驱邪、祈求健康的节日，它更是精神层面的节日，寄寓了人们祈求平安和顺的美好心愿。端午节更重要的属性在于：弘扬爱国爱民、讴歌执著奉献、热爱大自然等。对端午节精神内涵的解读和状态的分析，可以让我们更加懂得它的历史价值和现实意义，进而以积极的态度参与和传承。